Durerea de cap de tip tensional este frecventă și este descrisă adesea ca presiune sau strângere. Poate afecta ambele părți ale capului și poate fi asociată cu tensiune în zona…
Protecția solară a pielii: cum alegi SPF-ul și cum îl folosești corect
Protecția solară nu este doar un subiect de vară. Radiațiile ultraviolete ajung la piele și în zilele cu nori, iar expunerea repetată contribuie la arsuri, îmbătrânirea prematură a pielii și…
Steatoza hepatică: ce înseamnă ficatul gras și ce schimbări pot ajuta
Steatoza hepatică, cunoscută popular drept ficat gras, apare atunci când în ficat se acumulează o cantitate prea mare de grăsime. Este frecventă și poate să nu provoace simptome ani la…
Recuperarea după sport: ce are nevoie corpul după antrenament și ce greșeli merită evitate
Un antrenament bun nu se termină atunci când oprești cronometrul. Corpul continuă să lucreze după efort: temperatura revine treptat la normal, rezervele energetice sunt refăcute, iar țesuturile se adaptează la…
Baia caldă: efecte asupra relaxării și recuperării
Baia caldă este un subiect important pentru confort și îngrijire. Informațiile generale trebuie adaptate particularităților fiecărei persoane. Pentru context, poți citi și articolul despre hidratarea pielii. Ce trebuie să știi…
Recuperarea musculară: somn, alimentație și odihnă
Recuperarea musculară după sport depinde de somn, alimentație și odihnă. Află ce obiceiuri simple te ajută să reduci oboseala și să te refaci mai bine.
Hipotensiunea arterială: cauze, simptome și când trebuie investigată
Hipotensiunea arterială înseamnă o tensiune mai mică decât cea obișnuită. Unele persoane au valori mici fără simptome, însă amețeala, slăbiciunea, vederea încețoșată și leșinul pot indica o problemă. Cauze Deshidratarea,…
Constipația: cauze frecvente, simptome și obiceiuri care pot ajuta
Constipația este o problemă digestivă frecventă. Poate însemna scaune rare, tari, eliminare dificilă sau senzația de golire incompletă. Cauze Fibrele puține, lichidele insuficiente, sedentarismul, schimbarea rutinei, stresul și unele medicamente…
Masajul facial: ce efecte poate avea și cum îl faci fără să agresezi pielea
Masajul facial a devenit o parte populară a rutinelor de îngrijire, de la mișcări făcute cu degetele până la folosirea unor instrumente precum rolele sau gua sha. Deși pe internet…
Alimente bogate în potasiu: ce să incluzi într-o alimentație echilibrată
Potasiul este un mineral important pentru funcționarea celulelor, mușchilor și sistemului nervos. Se găsește în multe alimente obișnuite, în special în fructe, legume, leguminoase, cartofi, lactate, pește și carne. Surse…
Somnul de calitate: de cât avem nevoie și ce obiceiuri îl pot îmbunătăți
Somnul nu este doar o pauză între două zile aglomerate. În timpul nopții, organismul trece prin procese importante pentru refacere, memorie, imunitate și reglarea emoțiilor. Tocmai de aceea, o perioadă…
Îngrijirea pielii după duș: obiceiuri simple și utile
Îngrijirea pielii după duș este un subiect important pentru confort și îngrijire. Informațiile generale trebuie adaptate particularităților fiecărei persoane. Pentru context, poți citi și articolul despre hidratarea pielii. Ce trebuie…
Micul dejun echilibrat: ce ar trebui să conțină și ce greșeli să eviți
Micul dejun poate fi o masă banală sau poate deveni momentul în care îți setezi, fără să-ți dai seama, ritmul întregii zile. Nu există o formulă obligatorie pe care toată…
Gastrita: simptome, cauze și ce poate ajuta la protejarea stomacului
Gastrita este un termen folosit pentru inflamația mucoasei stomacului. Nu apare întotdeauna cu dureri puternice și nici nu are o singură cauză. Uneori este legată de infecția cu Helicobacter pylori,…
Migrena: simptome, factori declanșatori și metode de gestionare
Migrena este mai mult decât o simplă durere de cap. Este o afecțiune neurologică ce poate produce episoade recurente de durere, adesea însoțite de greață și sensibilitate crescută la lumină…
Masajul scalpului: beneficii posibile pentru confort
Masajul scalpului este un subiect important pentru confort și îngrijire. Informațiile generale trebuie adaptate particularităților fiecărei persoane. Pentru context, poți citi și articolul despre hidratarea pielii. Ce trebuie să știi…
Încălzirea înainte de sport: de ce contează și cum o poți face simplu
Înainte de alergare, sală, fotbal sau chiar o sesiune mai serioasă de exerciții acasă, multe persoane sunt tentate să înceapă direct cu partea grea. Câteva minute de încălzire par uneori…
Omega-3: la ce ajută, din ce alimente îl iei și când merită un supliment
Acizii grași omega-3 sunt printre grăsimile despre care se vorbește cel mai mult atunci când vine vorba despre alimentație și sănătate. Nu sunt un ingredient-minune și nici nu înlocuiesc o…
Alimente bogate în potasiu: ce să incluzi într-o alimentație echilibrată
Potasiul este un mineral important pentru funcționarea celulelor, mușchilor și sistemului nervos. Se găsește în multe alimente obișnuite, în special în fructe, legume, leguminoase, cartofi, lactate, pește și carne. Surse…
Magneziul în alimentație: la ce folosește și din ce alimente îl poți obține
Magneziul este un mineral de care organismul are nevoie pentru numeroase procese, de la funcționarea normală a mușchilor și nervilor până la producerea de energie și menținerea sănătății osoase. Deși…