Hipertensiunea arterială poate evolua fără simptome. Află care sunt valorile crescute, factorii de risc, simptomele și măsurile care pot ajuta la controlul tensiunii.
Acupunctura: ce este, cum se desfășoară și la ce poate fi folosită
Află ce presupune acupunctura, cum se desfășoară o ședință și de ce este important să fie realizată de un specialist calificat.
Constipația: cauze frecvente, simptome și obiceiuri care pot ajuta
Constipația este frecventă și poate însemna scaune rare, tari, eliminare dificilă sau senzația de golire incompletă. Poate apărea la orice vârstă și are numeroase cauze. Cauze Fibrele puține, lichidele insuficiente,…
Antrenamentul de forță: beneficii, cum începi și ce greșeli merită evitate
Antrenamentul de forță nu este rezervat culturistilor sau persoanelor care vor să ridice greutăți foarte mari. Genuflexiunile, exercițiile cu gantere, benzile elastice sau chiar unele variante cu greutatea propriului corp…
Turmericul: ce spune cercetarea despre beneficii și ce precauții sunt necesare
Turmericul este nelipsit din multe bucătării și are o culoare galben intens care îl face ușor de recunoscut. În ultimii ani, însă, a devenit popular și sub forma suplimentelor cu…
Alergia sezonieră: simptome, cauze și cum poate fi gestionată
Primăvara și începutul verii aduc zile mai lungi, temperaturi plăcute și, pentru multe persoane, o problemă care revine aproape în fiecare an: alergia sezonieră. Nasul începe să curgă, apar strănuturi…
Relaxarea musculară progresivă: cum funcționează și cum o poți practica acasă
Atunci când suntem stresați, corpul nu reacționează doar prin gânduri agitate. Mușchii se pot încorda, respirația se poate schimba, iar senzația de neliniște poate deveni și mai greu de ignorat.…
Exercițiile pentru planșeul pelvin: cum se fac și de ce pot fi utile
Planșeul pelvin este format dintr-un grup de mușchi care susține organele din partea inferioară a abdomenului și contribuie la controlul vezicii urinare și al intestinului. Deși despre acești mușchi se…
Vitamina B12: la ce ajută, din ce alimente o iei și cum recunoști un posibil deficit
Vitamina B12 este esențială pentru formarea normală a celulelor sanguine, funcționarea sistemului nervos și formarea ADN-ului. Organismul nu produce suficientă B12 singur, de aceea trebuie obținută din alimentație sau, când…
Respirația conștientă: cum poate fi folosită pentru relaxare în viața de zi cu zi
Respirația se întâmplă automat, dar poate fi influențată voluntar. Tocmai de aceea, exercițiile de respirație au devenit o componentă a multor practici de relaxare și mindfulness. Nu trebuie privite ca…
Îngrijirea pielii corpului: pași simpli pentru o piele mai confortabilă
Pielea corpului nu are nevoie de o rutină complicată pentru a fi îngrijită bine. De multe ori, câteva obiceiuri simple contează mai mult decât rafturile pline cu produse: curățare blândă,…
Fibrele alimentare: de ce sunt importante și din ce alimente le poți lua
Fibrele alimentare contribuie la sănătatea digestivă și pot face parte dintr-o alimentație echilibrată. Descoperă principalele surse de fibre.
Libidoul scăzut: cauze frecvente și când merită cerut ajutor
Scăderea libidoului poate avea cauze fizice, emoționale sau legate de relație. Află ce factori pot influența dorința sexuală.
Mușețelul: utilizări tradiționale, ce dovezi există și când trebuie avută grijă
Mușețelul este una dintre plantele întâlnite frecvent în casele din România. Dacă vrei să afli mai multe despre ceaiul de mușețel, există și un articol dedicat acestui subiect. Planta este…
Calciul în alimentație: de cât ai nevoie și care sunt sursele bune
Calciul este asociat cel mai des cu oasele și dinții, însă rolul lui este mai larg. Mineralul participă la funcționarea normală a mușchilor și nervilor și la coagularea sângelui. Organismul…
Îngrijirea buzelor: cum previi uscarea și crăparea
Îngrijirea buzelor poate face parte dintr-o rutină simplă de îngrijire și confort. Rezultatele depind de tipul de piele, frecvență și produsele folosite. Pentru context, vezi și hidratarea pielii. Ce trebuie…
Sindromul colonului iritabil: simptome, factori declanșatori și ce poate ajuta
Sindromul colonului iritabil (SCI) este o problemă digestivă frecventă, dar poate fi greu de înțeles tocmai pentru că simptomele diferă mult de la o persoană la alta. Unii oameni au…
Masajul mâinilor: când poate ajuta la relaxare zilnic
Masajul mâinilor este un subiect care merită înțeles în contextul particularităților fiecărei persoane. Este util să cunoști informațiile de bază, beneficiile posibile și limitele. Informațiile au scop educativ și nu…
Mersul pe jos: câte beneficii poate avea o plimbare zilnică
Mersul pe jos este una dintre cele mai accesibile forme de activitate fizică. Află cum poate fi inclus într-un stil de viață mai activ.
Masaj de relaxare: beneficii, limite și sfaturi utile
Masaj de relaxare este folosit în principal pentru destindere, confort muscular și o stare generală de bine. O ședință poate fi plăcută după perioade cu stres, stat la birou sau…