Hipertensiunea arterială este una dintre acele probleme de sănătate care pot evolua mult timp fără să dea semne clare. Tocmai de aceea, multe persoane află că au tensiunea crescută întâmplător, la un control medical sau atunci când își măsoară tensiunea acasă. Faptul că te simți bine nu înseamnă neapărat că tensiunea arterială este în limite normale.
În acest articol explicăm, pe înțelesul tuturor, ce este hipertensiunea arterială, care sunt valorile considerate crescute, ce simptome pot apărea, ce factori favorizează apariția ei și ce măsuri pot ajuta la controlul tensiunii. Informațiile sunt orientative și nu înlocuiesc consultul medical.
Ce este hipertensiunea arterială?
Hipertensiunea arterială apare atunci când presiunea exercitată de sânge asupra pereților vaselor de sânge este prea mare în mod persistent. Tensiunea este exprimată prin două valori: presiunea sistolică, prima cifră, și presiunea diastolică, a doua cifră.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, la adulți, hipertensiunea este definită prin valori de cel puțin 140/90 mmHg atunci când acestea sunt confirmate prin măsurători efectuate în zile diferite. O singură măsurătoare crescută nu este, în general, suficientă pentru a stabili singură diagnosticul.
Problema este importantă deoarece, atunci când rămâne necontrolată, tensiunea crescută poate afecta în timp inima, creierul și rinichii și poate crește riscul de infarct miocardic sau accident vascular cerebral.
Care sunt simptomele hipertensiunii?
Unul dintre cele mai dificile lucruri legate de hipertensiune este faptul că, în multe cazuri, nu provoacă simptome evidente. O persoană poate avea tensiunea crescută și să își desfășoare normal activitățile de zi cu zi.
Atunci când tensiunea este foarte mare, pot apărea manifestări precum:
- durere de cap puternică;
- amețeli;
- vedere încețoșată sau alte modificări ale vederii;
- durere sau presiune în piept;
- dificultăți de respirație;
- greață sau vărsături;
- confuzie;
- palpitații sau modificări ale ritmului cardiac.
Aceste simptome nu înseamnă automat că persoana are hipertensiune, dar nu ar trebui ignorate, mai ales atunci când sunt intense sau apar împreună cu valori foarte mari ale tensiunii.
De ce apare tensiunea arterială mare?
Nu există o singură cauză valabilă pentru toate persoanele. Riscul poate crește odată cu vârsta, în cazul unui istoric familial de hipertensiune sau atunci când există anumite boli asociate.
Printre factorii care pot contribui la creșterea tensiunii se numără:
- consumul prea mare de sare;
- lipsa activității fizice;
- supraponderea și obezitatea;
- fumatul;
- consumul excesiv de alcool;
- o alimentație dezechilibrată;
- anumite boli, inclusiv diabetul sau afecțiunile renale;
- istoricul familial de hipertensiune.
Stresul și somnul insuficient pot influența, de asemenea, sănătatea cardiovasculară și stilul de viață, însă nu este corect să considerăm stresul drept singura explicație pentru o tensiune crescută în mod repetat.
Cum se măsoară corect tensiunea arterială?
O măsurătoare făcută în grabă poate fi înșelătoare. Înainte de verificarea tensiunii, este util să stai câteva minute în repaus și să eviți imediat înainte de măsurare efortul fizic, fumatul sau consumul de cafea.
În timpul măsurării, stai confortabil, cu spatele sprijinit și brațul poziționat astfel încât manșeta să fie potrivită și montată corect. Dacă obții o valoare neobișnuit de mare, este util să repeți măsurarea după câteva minute de repaus și să notezi rezultatele.
Monitorizarea la domiciliu poate oferi medicului informații utile, dar interpretarea valorilor trebuie făcută în contextul stării generale de sănătate și al altor factori de risc.
Ce se poate face pentru scăderea tensiunii?
Schimbările de stil de viață sunt importante atât pentru prevenție, cât și pentru persoanele care au deja hipertensiune. Nu există însă o soluție universală și niciun aliment sau remediu naturist nu ar trebui prezentat ca înlocuitor al tratamentului prescris de medic.
Câteva măsuri care pot ajuta sunt:
- reducerea consumului de sare;
- alegerea mai frecventă a legumelor și fructelor;
- menținerea unei greutăți cât mai apropiate de cea recomandată pentru organism;
- activitatea fizică regulată, adaptată vârstei și stării de sănătate;
- renunțarea la fumat;
- limitarea consumului de alcool;
- respectarea tratamentului prescris și a controalelor medicale.
Organizația Mondială a Sănătății recomandă adulților cel puțin 150 de minute de activitate fizică aerobică de intensitate moderată pe săptămână sau 75 de minute de activitate intensă, împreună cu exerciții pentru forță în cel puțin două zile pe săptămână, atunci când starea de sănătate permite acest lucru. Poți citi și articolul nostru despre importanța sportului la orice vârstă.
Când trebuie cerut ajutor medical urgent?
O tensiune foarte mare asociată cu simptome precum durere puternică în piept, dificultăți de respirație, confuzie, tulburări de vedere, amețeală severă sau o durere de cap intensă poate reprezenta o situație care necesită evaluare medicală imediată.
În special, Organizația Mondială a Sănătății atrage atenția asupra valorilor de aproximativ 180/120 mmHg sau mai mari atunci când acestea sunt însoțite de simptome. Într-o astfel de situație, nu este recomandat să aștepți pur și simplu ca tensiunea să scadă de la sine.
Hipertensiunea se poate ține sub control?
Da. Pentru multe persoane, controlul tensiunii presupune o combinație între schimbări ale stilului de viață, monitorizare regulată și, atunci când medicul consideră necesar, tratament medicamentos.
Important este ca tratamentul să fie urmat exact așa cum a fost recomandat. Medicamentele pentru tensiune nu trebuie oprite sau modificate din proprie inițiativă doar pentru că valorile s-au îmbunătățit. O tensiune bună poate fi chiar rezultatul faptului că tratamentul funcționează.
De ce merită să îți verifici periodic tensiunea?
Hipertensiunea poate evolua fără simptome, iar măsurarea tensiunii este simplă și nedureroasă. Depistarea din timp îi permite medicului să evalueze riscul cardiovascular și să stabilească, dacă este cazul, un plan de monitorizare și tratament.
Pe scurt, nu aștepta apariția unor simptome pentru a acorda atenție tensiunii arteriale. O măsurătoare periodică poate oferi o informație importantă despre sănătatea ta cardiovasculară.
Concluzie
Hipertensiunea arterială nu trebuie privită ca o problemă care apare doar la vârste înaintate. Alimentația, activitatea fizică, greutatea, fumatul, alcoolul, istoricul familial și anumite boli pot influența riscul. Pentru că hipertensiunea poate să nu dea simptome, verificarea regulată a tensiunii rămâne una dintre cele mai simple metode de a descoperi din timp o posibilă problemă.
Dacă ai valori crescute în mod repetat sau ai factori de risc, discută cu medicul pentru o evaluare corectă. Iar dacă apar valori foarte mari împreună cu simptome severe, solicită ajutor medical de urgență.
Sursă medicală: informațiile despre definiția, simptomele, factorii de risc și controlul hipertensiunii au fost verificate pe baza informațiilor publicate de Organizația Mondială a Sănătății (OMS).
