Protecția solară nu este doar un subiect de vară. Radiațiile ultraviolete ajung la piele și în zilele cu nori, iar expunerea repetată contribuie la arsuri, îmbătrânirea prematură a pielii și creșterea riscului de cancer cutanat. O cremă cu factor de protecție poate fi foarte utilă, dar nu funcționează singură. Umbra, hainele potrivite și evitarea expunerii intense fac parte din aceeași strategie.
Ce înseamnă SPF și cum alegi un produs potrivit
SPF-ul indică în principal nivelul de protecție împotriva radiațiilor UVB. Pentru utilizarea de zi cu zi, multe organizații dermatologice recomandă un produs cu spectru larg, care oferă protecție atât împotriva UVA, cât și UVB, și un SPF de cel puțin 30.
Un SPF mai mare nu înseamnă că poți sta nelimitat la soare. Niciun produs nu blochează toate radiațiile. Contează aplicarea corectă, reaplicarea și comportamentul în timpul expunerii. Dacă înoți sau transpiri abundent, produsul trebuie reaplicat conform instrucțiunilor de pe ambalaj, chiar dacă este rezistent la apă.
Textura contează și ea. Dacă ai ten gras, poți prefera o formulă mai ușoară; pentru pielea uscată poate fi mai confortabil un produs hidratant. Persoanele cu piele sensibilă pot căuta formule fără parfum sau alte ingrediente pe care știu că nu le tolerează.
Cum aplici crema ca să obții protecția indicată pe ambalaj
Una dintre cele mai frecvente probleme este folosirea unei cantități prea mici. Un produs foarte bun aplicat într-un strat subțire nu oferă protecția testată în laborator. Pentru corp, regula orientativă folosită frecvent este aproximativ cantitatea care ar încăpea într-un pahar mic pentru o aplicare pe întreg corpul unui adult, însă necesarul diferă în funcție de suprafață.
Pentru față și gât, este util să ai o cantitate suficientă și să nu uiți urechile, tâmplele, ceafa, decolteul și mâinile atunci când sunt expuse. Aplică produsul înainte de ieșirea în aer liber, conform indicațiilor producătorului, și reaplică după transpirație, înot sau la intervalele recomandate.
Protecția nu se termină la cremă. O pălărie cu boruri, ochelarii de soare și hainele care acoperă pielea pot reduce expunerea. În special în jurul prânzului, când radiația UV poate fi mai intensă, caută umbra și evită expunerea prelungită.
Nu te baza pe senzația de căldură. Radiațiile UV și temperatura aerului nu sunt același lucru. Poți avea o zi răcoroasă și totuși o expunere relevantă la ultraviolete.
De ce protecția solară contează și pentru aspectul pielii
Expunerea cumulativă la UV contribuie la apariția petelor pigmentare, ridurilor și pierderii elasticității pielii. De aceea, protecția solară este una dintre măsurile de bază pentru prevenirea fotoîmbătrânirii. Nu înseamnă că pielea nu se va schimba odată cu vârsta, ci că reduci unul dintre factorii externi importanți care accelerează aceste modificări.
Dacă ai pete noi, alunițe care își schimbă forma sau culoarea, leziuni care sângerează ori răni care nu se vindecă, nu încerca să le tratezi doar cu produse cosmetice. Un consult dermatologic este mult mai potrivit.
Protecția solară este mai ușor de menținut atunci când devine o rutină simplă. Aplicarea dimineața pe zonele expuse, completată de protecție vestimentară și reaplicare când este necesar, poate deveni la fel de obișnuită ca spălatul pe dinți.
Dacă te interesează și îngrijirea pielii în restul anului, poți vedea articolul despre hidratarea pielii.
Surse: American Academy of Dermatology – Sunscreen FAQs; WHO – Ultraviolet radiation; NHS – Sun safety.
