proteine pot avea un loc util într-o alimentație echilibrată, dar niciun aliment nu trebuie privit ca soluție universală. Calitatea dietei depinde de varietate, cantități potrivite și regularitatea meselor. Atunci când…
Etichetă: activitate fizica
Alimente bogate în potasiu pentru o dietă echilibrată
potasiu pot avea un loc util într-o alimentație echilibrată, dar niciun aliment nu trebuie privit ca soluție universală. Calitatea dietei depinde de varietate, cantități potrivite și regularitatea meselor. Atunci când…
Alimente bogate în magneziu și beneficiile lor
magneziu pot avea un loc util într-o alimentație echilibrată, dar niciun aliment nu trebuie privit ca soluție universală. Calitatea dietei depinde de varietate, cantități potrivite și regularitatea meselor. Atunci când…
Alimente bogate în fier și cum le incluzi în dietă
fier pot avea un loc util într-o alimentație echilibrată, dar niciun aliment nu trebuie privit ca soluție universală. Calitatea dietei depinde de varietate, cantități potrivite și regularitatea meselor. Atunci când…
Infecția urinară: simptome, cauze și factori de risc
Infecția urinară apare atunci când microorganisme, cel mai frecvent bacterii, infectează o parte a tractului urinar. Infecțiile vezicii urinare sunt frecvente, în special la femei, dar infecția poate afecta și…
Pietrele la rinichi: simptome, cauze și prevenție utilă
Pietrele la rinichi, numite și calculi renali, se formează atunci când anumite substanțe din urină se concentrează și cristalizează. Dimensiunea lor poate varia de la particule foarte mici până la…
Constipația cronică: cauze, simptome și soluții utile
Constipația cronică înseamnă un tranzit intestinal dificil sau rar, adesea asociat cu scaune tari, efort la defecație ori senzația că evacuarea nu este completă. Frecvența normală a scaunelor diferă între…
Pneumonia: simptome, cauze și când devine periculoasă
Pneumonia este o infecție sau inflamație a țesutului pulmonar care poate afecta unul sau ambii plămâni. Poate fi provocată de virusuri, bacterii și, mai rar, de alte microorganisme. Severitatea variază…
Astmul: simptome, cauze și cum poate fi controlat bine
Astmul este o boală respiratorie cronică în care căile aeriene pot deveni inflamate și îngustate, provocând simptome precum tuse, respirație șuierătoare, senzație de apăsare în piept și lipsă de aer.…
Sinuzita: simptome, cauze și metode de tratament utile
Sinuzita este inflamația mucoasei sinusurilor, spații aflate în jurul nasului și ochilor. Poate apărea după o infecție respiratorie, în contextul alergiilor sau atunci când drenajul normal al sinusurilor este blocat.…
Migrena: cauze, simptome și declanșatori frecvenți
Migrena este o afecțiune neurologică ce poate provoca episoade de durere de cap, adesea pulsatorie, însoțite de greață și sensibilitate la lumină sau zgomot. Nu este doar o durere de…
Sciatica: cauze, simptome și metode utile de ameliorare
Sciatica descrie durerea sau alte simptome care urmează traseul nervului sciatic, de obicei de la zona lombară spre fesă și partea posterioară a piciorului. Nu este o boală în sine,…
Osteoartrita: simptome, cauze și opțiuni de tratament
Osteoartrita este o afecțiune articulară frecventă, asociată cu modificări progresive ale cartilajului și ale celorlalte structuri din jurul articulației. Poate afecta genunchii, șoldurile, mâinile sau coloana și poate provoca durere,…
Varicele: cauze, simptome și prevenție eficientă zilnic
Varicele sunt vene dilatate și vizibile, întâlnite cel mai frecvent la nivelul picioarelor. Ele apar atunci când valvele din vene nu mai favorizează la fel de eficient întoarcerea sângelui către…
Aritmia cardiacă: simptome, cauze și investigații utile
Aritmia cardiacă descrie o modificare a ritmului inimii. Inima poate bate prea repede, prea încet sau neregulat, iar unele aritmii sunt ocazionale și aproape imperceptibile, în timp ce altele necesită…
Alergarea pentru începători: cum începi progresiv
Alergarea pentru începători este un element important al unui program de mișcare bine construit. Pentru rezultate mai bune contează tehnica, progresia și recuperarea, nu doar intensitatea. Pentru context, vezi și…
Exercițiile de mobilitate: de ce sunt importante zilnic
Exercițiile de mobilitate este un element important al unui program de mișcare bine construit. Pentru rezultate mai bune contează tehnica, progresia și recuperarea, nu doar intensitatea. Pentru context, vezi și…
Antrenamentul cardio: cum alegi intensitatea potrivită
Antrenamentul cardio este un element important al unui program de mișcare bine construit. Pentru rezultate mai bune contează tehnica, progresia și recuperarea, nu doar intensitatea. Pentru context, vezi și activitatea…
Beneficiile sportului pentru minte
Stiti deja ca practicarea exercitiilor fizice va aduce o multime de beneficii pentru corp, dar cu siguranta acestea va ofera o multime de alte beneficii pentru minte, pe care le…
De ce este indicat sa facem sport?
Stiti deja ca sportul este benefic pentru sanatatea dvs. fizica, dar v-ati gandit vreodata ce beneficii are pentru sanatatea mentala? In ultimii ani, cercetarile au descoperit ca participarea diferitelor sporturi…