In general, termenul „terapie alternativa” se refera la orice tratament de sanatate care nu este standard in practica medicala occidentala. Atunci cand sunt utilizate alaturi de practici medicale standard, abordarile alternative sunt denumite medicamente „complementare”.
Dincolo de asta, terapiile complementare si alternative sunt dificil de definit , in mare parte pentru ca domeniul este atat de divers. Inglobeaza modificari ale dietei si exercitiilor fizice , hipnoza, ajustare chiropractica si ace de poker in pielea unei persoane (aka acupunctura), printre alte tratamente.
Avantajele terapiilor alternative sunt contestate la cald. Sunt necesare mai multe cercetari pentru a determina eficacitatea aproape pentru toate aceste practici, dar asta nu a impiedicat oamenii sa le verifice.
Ce este naturopatia?
Medicina naturopatica este premisa asupra puterii de vindecare a naturii si este o ramura larga a medicinei alternative. Medicii naturopati sunt instruiti atat in medicamente conventionale, cat si in medicamente alternative. Ei incearca sa inteleaga cauza unei afectiuni prin explorarea manifestarilor sale mentale, fizice si spirituale la un pacient dat.
Naturopatia implica de obicei o varietate de tehnici de tratament, inclusiv nutritie, modificari de comportament, medicamente pe baza de plante, homeopatie si acupunctura.
- Acupresura
Acupresura este similara in practica cu acupunctura (vezi mai jos), nu sunt implicate doar ace. Practicantii isi folosesc mainile, coatele sau picioarele pentru a aplica presiune in anumite puncte de-a lungul „meridianelor” corpului.
Conform teoriei din spatele acupresiunii, meridianele sunt canale care transporta energia vietii (qi sau ch’i) in tot corpul. Rationamentul sustine ca boala poate aparea atunci cand unul dintre aceste meridiane este blocat sau in afara echilibrului.
Se considera ca acupresiunea usureaza blocajele, astfel incat energia sa poata curge din nou liber, restabilind starea de bine. Sunt necesare mai multe cercetari, dar o serie de studii au gasit rezultate pozitive. In 2013, cercetatorii au lucrat cu un grup de adolescenti care sufereau de insomnie. Au descoperit ca acupresura i-a ajutat sa adoarma mai repede si sa adormi mai adanc.Sursa de incredere
Acupresura poate oferi, de asemenea, ameliorarea durerii. In 2014, cercetatorii au facut o trecere in revista a studiilor existente si au descoperit ca acupresura poate ameliora o serie de probleme, inclusiv dureri de spate, dureri de cap si chiar dureri provocate de munca.
Pot exista chiar si unele beneficii pentru sanatatea mintala. O revizuire din 2015 a 39 de studii a descoperit ca acupresura a oferit o usurare imediata persoanelor care sufera de anxietate.
Un alt studiu din acelasi an a descoperit ca acupresiunea de 3 ori pe saptamana timp de o luna a fost capabila sa indepareze anxietatea, depresia si stresul pentru pacientii dializati.
- Acupunctura
Desi citirea despre aceasta practica a medicinei traditionale chineze poate aduce imediat in minte ace ascutite, termenul descrie de fapt, stimularea unor puncte specifice ale corpului. Cea mai cunoscuta varietate consta in penetrarea pielii cu ace subtiri controlate de un practicant, dar poate fi utilizata si stimularea electrica.
Stim de ceva vreme ca acupunctura poate avea rezultate pozitive la insomnie si multe tipuri de dureri cronice, cum ar fi durerea de gat si osteoartrita. Cercetari noi arata de asemenea promitatoare aceasta practica. De exemplu, un studiu din 2016, cu 2.349 de participanti, a descoperit ca acupunctura poate fi eficienta pentru tensiune sau dureri de cap cronice, desi sunt necesare mai multe studii.
- Aromaterapie
Aromaterapia utilizeaza uleiuri esentiale – extracte puternic concentrate din radacini, frunze, seminte sau flori de plante pentru a promova vindecarea. Este o practica care poate fi urmarita acum cel putin 5.000 de ani.
Uleiurile pot fi inhalate folosind un difuzor sau diluate intr-un ulei purtator si masate in piele. Unele sunt utilizate pentru a trata inflamatiile sau infectiile, in timp ce altele sunt utilizate pentru a promova relaxarea si calmul.
In medii clinice, cercetatorii s-au concentrat pe aromaterapie pentru anxietate, depresie, ameliorarea durerii, greata si insomnie. Intr-un studiu din 2017, de exemplu, s-a constatat ca aromaterapia cu lavanda promoveaza somnul si reduce anxietatea pentru pacientii cu boli de inima.
- Medicina ayurvedica
Cunoscuta si sub denumirea de Ayurveda, aceasta modalitate isi are originea in India si exista de mii de ani. Practicantii folosesc o varietate de tehnici, inclusiv plante medicinale, masaj si diete specializate, cu intentia de a echilibra corpul, mintea si spiritul pentru a promova starea de bine generala.
Exista mai multe studii care arata rezultate pozitive pentru practicile Ayurvedice specifice, cum ar fi administrarea de turmeric pentru inflamatie, folosirea unui vas Neti pentru a curata sinusurile (numite irigare nazala).
- Balneoterapie
Uneori confundata cu hidroterapia, balneoterapia implica utilizarea apei in scopuri terapeutice si dateaza inca din anul 1700 i.e.n. Este un curs popular de tratament in mai multe tari europene pana in zilele noastre.
Se bazeaza pe ideea ca apa este benefica, ajuta pielea si poate trata o serie de afectiuni de la acnee la durere, umflare pana la anxietate. Practicantii folosesc pachete de noroi, dusuri, imbibari lungi si infasurari in incercarea de a obtine multe recompense ale apei. Din acest motiv, este adesea numita „terapie spa”.
Balneoterapia a fost studiata pentru efectele sale asupra durerii cronice, cu rezultate pozitive. De exemplu, un studiu din 2015 a descoperit ca terapia spa combinata cu exercitiile fizice ar putea usura durerile de spate scazute pe termen lung.
- Medicamentul chiropractic
Munca chiropractica este acceptata pe scara larga in comunitatea medicala si astfel se califica mai mult ca medicament „complementar” decat alternativ. Practica se concentreaza pe sistemele musculo-scheletice si nervoase, tratand probleme la nivelul spatelui, gatului, articulatiilor, bratelor, picioarelor si capului.
Cea mai frecventa procedura efectuata de chiropractori este manipularea coloanei vertebrale, denumita si o „ajustare”, care presupune aplicarea fortei controlate (de obicei mainile chiropractorului) pe articulatiile care au devenit hipomobile.
Ideea este ca miscarea articulatiilor devine restrictionata atunci cand tesuturile din jur sunt ranite, fie in timpul unui singur eveniment, cum ar fi modificarea unui muschi in timpul unei sedinte de ridicare a greutatii sau printr-un stres repetitiv, cum ar fi asezarea cu o postura slaba pentru perioade indelungate.
Reglajele chiropractice sunt destinate sa restabileasca mobilitatea si sa slabeasca muschii, permitand vindecarea tesuturilor si rezolvarea durerii. Studiile afirma, in general, eficacitatea acesteia, cercetarile sugerand ca poate imbunatati conditii precum durerile de gat sau durerile de spate.
- Homeopatie
Homeopatia functioneaza in acelasi mod ca si un vaccin: se bazeaza pe principiul tratarii „ca si cu asemenea”, ceea ce inseamna ca o substanta care provoaca reactii adverse cand se administreaza in doze mari poate fi folosita – in cantitati mici – pentru a trata aceleasi simptome.
Acest concept este folosit uneori si in medicina conventionala. De exemplu, Ritalin este un stimulent utilizat pentru tratarea pacientilor cu ADHD.
Homeopatii aduna informatii extinse despre pacienti inainte de a prescrie o substanta extrem de diluata, de obicei sub forma lichida sau sub forma de tableta, pentru a porni sistemele naturale de vindecare ale organismului. Aceste tratamente se numesc „remedii”.
Exista cateva dovezi clinice conform carora homeopatia este mai eficienta decat placebo pentru unele lucruri, cum ar fi anxietatea.
- Reflexologie
Reflexologia presupune aplicarea presiunii pe anumite zone de la picioare, maini sau urechi. Teoria este ca aceste puncte corespund diferitelor organe si sisteme ale corpului. Apasarea lor se crede ca afecteaza pozitiv aceste organe si sanatatea generala a unei persoane.
De exemplu, aplicarea presiunii pe o pata pe arcul piciorului, se spune ca ar fi benefica pentru functia vezicii urinare. O persoana poate folosi reflexoterapia pe sine sau poate solicita ajutorul unui reflexolog.
Oamenii din intreaga lume utilizeaza aceasta terapie pentru a completa tratamente conventionale pentru afectiuni, inclusiv anxietate, cancer, diabet, functie renala si astm.
Unele studii au descoperit ca reflexoterapia poate imbunatati depresia si anxietatea spitaliceasca la pacientii cu boli cardiovasculare, stari de greata si oboseala provocate de chimioterapie si poate reduce stresul in general.
- Reiki
Reiki este o forma de vindecare energetica bazata pe ideea ca o energie „forta de viata” curge prin corpul tuturor. Conform acestei filozofii, boala si stresul sunt indicii ca energia fortei de viata este scazuta, in timp ce energia, sanatatea si fericirea semnifica o forta de viata puternica.
Intr- o sesiune Reiki, un practicant incearca sa transfere energia vietii catre client, asezand usor mainile pe corpul clientului sau la o distanta usoara de corp. Reiki poate fi de asemenea efectuata pe distante lungi.
Scopul este promovarea relaxarii, accelerarea vindecarii, reducerea durerii si, in general, imbunatatirea starii de bine a clientului. In cea mai mare parte, nu exista o reglementare pentru practicienii Reiki.
