Stretchingul pare simplu: te întinzi, menții poziția câteva secunde și apoi treci la următoarea mișcare. În realitate, felul în care faci aceste exerciții contează. O întindere executată blând poate face…
Etichetă: sport
Stretchingul după antrenament: când este util și cum
Stretchingul după antrenament este un element important al unui program de mișcare bine construit. Pentru rezultate mai bune contează tehnica, progresia și recuperarea, nu doar intensitatea. Pentru context, vezi și…
Recuperarea musculară: somn, alimentație și odihnă
Recuperarea musculară după sport depinde de somn, alimentație și odihnă. Află ce obiceiuri simple te ajută să reduci oboseala și să te refaci mai bine.
Ce beneficii va ofera inotul?
Se spune ca pentru o viata sanatoasa, este indicat sa faceti miscare cel putin 30 de minute in fiecare zi. In cazul in care puneti mare pret pe sanatate si…
Cum va ajuta sportul sa va mentineti sanatatea?
Desi interesul cercetarii asupra activitatii fizice si a sanatatii dateaza din anii ’50, descoperirea in dovezile stiintifice privind beneficiile pentru sanatate ale activitatii fizice a avut loc in mare masura…
Importanta sportului pentru elevi si studenti
De multa vreme sporturile au fost privite ca o modalitate de a ramane sanatos si de a va mentine in forma. Beneficiile sale au depasit cu mult acest lucru. Sportul…
Care sunt beneficiile mentale ale sportului?
Stiti deja ca sportul este benefic pentru sanatatea dvs. fizica. Dar, vestile bune nu se opresc aici. Veti afla mai multe detalii in urmatoarele randuri despre cele mai importante beneficii…