Menopauza este perioada care marcheaza sfarsitul ciclurilor menstruale. Este diagnosticat dupa ce au trecut 12 luni fara menstruatie.
Menopauza este un proces biologic natural. Dar simptomele fizice, cum ar fi bufeurile si simptomele emotionale ale menopauzei pot perturba somnul, va pot reduce energia sau pot afecta sanatatea emotionala. Exista multe tratamente eficiente disponibile, de la ajustari ale stilului de viata pana la terapia hormonala.
Simptome
In lunile sau anii care au dus la menopauza (perimenopauza), este posibil sa prezentati aceste semne si simptome:
- Menstruatie neregulata;
- Uscaciune vaginala;
- Bufeuri;
- Frisoane;
- Transpiratii pe timp de noapte;
- Probleme cu somnul;
- Schimbarile starii de spirit;
- Cresterea in greutate si incetinirea metabolismului;
- Subtierea parului si pielea uscata;
- Pierderea plinatatii sanilor.
Simptomele, inclusiv modificarile menstruatiei, sunt diferite pentru fiecare femeie. Cel mai probabil, veti experimenta o oarecare neregularitate in perioadele dvs. de menstruatie inainte de a se incheia.
Perioada de saritura a ciclului in timpul perimenopauzei este frecventa si de asteptat. Adesea, perioadele menstruale vor sari o luna si se vor intoarce, sau vor sari cateva luni si apoi vor incepe din nou ciclurile lunare pentru cateva luni. De asemenea, perioadele tind sa se intample pe cicluri mai scurte, deci sunt mai stranse intre ele.
In ciuda menstruatiilor neregulate, sarcina este posibila. Daca ati omis o perioada, dar nu sunteti sigura ca ati inceput tranzitia la menopauza, luati in considerare un test de sarcina.
Cand sa vedeti un medic
Continuati vizitele periodice pentru ingrijiri medicale preventive si orice problema medicala. Continuati sa mergeti la ginecolog chiar si in timpul si dupa menopauza.
Asistenta medicala preventiva odata cu inaintarea in varsta poate include teste de sanatate, cum ar fi colonoscopia, mamografia si screeningul trigliceridelor. Medicul dumneavoastra ar putea recomanda si alte teste si examene, inclusiv teste tiroidiene, daca vi se sugereaza din istoricul dumneavoastra, precum si examene ale sanului si pelviei. Cautati intotdeauna sfaturi medicale daca aveti sangerare din vagin dupa menopauza.
Cauze
Menopauza poate rezulta din:
Declin natural al hormonilor reproductivi.
Pe masura ce va apropiati de sfarsitul anilor 30, ovarele incep sa faca mai putini estrogeni si progesteron (hormonii care regleaza menstruatia), si fertilitatea dvs. scade. In anii 40, perioadele menstruale pot deveni mai lungi sau mai scurte, mai grele sau mai usoare si mai mult sau mai putin frecvente, pana cand in cele din urma. In medie, la 51 de ani ovarele inceteaza sa mai produca oua si nu mai aveti perioade.
Histerectomia.
O histerectomie care iti indeparteaza uterul dar nu ovarele, de obicei nu provoaca menopauza imediata. Desi nu mai aveti perioade de menstruatie, ovarele elibereaza in continuare oua si produc estrogen si progesteron. Dar o interventie chirurgicala care inlatura atat uterul, cat si ovarele (histerectomia totala si ooforectomia bilaterala) provoaca menopauza imediata.
Perioadele dvs. se opresc imediat si este posibil sa aveti bufeuri si alte semne si simptome de menopauza, care pot fi severe, deoarece aceste modificari hormonale apar brusc, mai degraba decat peste cativa ani.
Chimioterapia si radioterapia.
Aceste terapii pentru cancer pot induce menopauza, cauzand simptome precum bufeuri in timpul sau la scurt timp dupa cursul tratamentului. Oprirea menstruatiei (si a fertilitatii) nu este intotdeauna permanenta in urma chimioterapiei, astfel incat potefi dorite in continuare masurile de control al nasterii.
Insuficienta ovariana primara.
Aproximativ 1% dintre femei prezinta menopauza inainte de 40 de ani (menopauza prematura). Menopauza poate rezulta din insuficienta ovariana primara atunci cand ovarele nu reusesc sa produca niveluri normale de hormoni reproductivi, care provin din factori genetici sau boli autoimune.
Dar de multe ori nici o cauza nu poate fi gasita. Pentru aceste femei, terapia cu hormoni este de obicei recomandata cel putin pana la varsta naturala a menopauzei, pentru a proteja creierul, inima si oasele.
Complicatiile provocate de menopauza
Dupa menopauza, riscul dumneavoastra de anumite afectiuni medicale creste. Exemplele includ:
Boli cardiace si vaselor de sange (cardiovasculare).
Cand nivelul de estrogen scade, riscul dumneavoastra de boli cardiovasculare creste. Bolile de inima sunt principala cauza de deces atat la femei, cat si la barbati. Asadar, este important sa faceti exercitii fizice regulate, sa mancati o dieta sanatoasa si sa mentineti o greutate normala.
Cereti sfatul medicului dvs. despre cum sa va protejati inima, cum ar fi cum sa va reduceti colesterolul sau tensiunea arteriala daca este prea mare.
Osteoporoza.
Aceasta afectiune face ca oasele sa devina fragile si slabe, ceea ce duce la un risc crescut de fracturi. In primii ani dupa menopauza, puteti pierde densitatea osoasa intr-un ritm rapid, crescand riscul de osteoporoza. Femeile aflate in postmenopauza cu osteoporoza sunt in special sensibile la fracturi ale coloanei vertebrale, soldurilor si incheieturilor.
Incontinenta urinara.
Deoarece tesuturile vaginului si ale uretrei isi pierd elasticitatea, puteti prezenta urme frecvente, bruste, puternice de a urina, urmate de o pierdere involuntara de urina (urgenta incontinenta) sau pierderea de urina cu tuse, ras sau ridicare (incontinenta de stres). Este posibil sa aveti infectii ale tractului urinar mai des.
Consolidarea muschilor podelei pelvine cu exercitii Kegel si utilizarea unui estrogen vaginal topic poate ajuta la ameliorarea simptomelor de incontinenta.
Terapia cu hormoni poate fi, de asemenea, o optiune eficienta de tratament pentru tractul urinar la menopauza si modificarile vaginale care pot duce la incontinenta urinara.
Functia sexuala.
Uscaciunea vaginala din scaderea productiei de umiditate si pierderea elasticitatii poate provoca disconfort si usor sangerare in timpul actului sexual. De asemenea, scaderea senzatiei poate reduce dorinta dvs. de activitate sexuala (libido).
Va pot ajuta hidratantii si lubrifiantii vaginali pe baza de apa. Daca un lubrifiant vaginal nu este suficient, multe femei beneficiaza de utilizarea tratamentului local cu estrogen vaginal, disponibil sub forma de crema, tableta sau inel vaginal.
Crestere in greutate.
Multe femei cresc in greutate in timpul tranzitiei menopauzei si dupa menopauza, deoarece metabolismul incetineste. Este posibil sa aveti nevoie sa mancati mai putin si sa faceti mai mult efort, doar pentru a va mentine greutatea actuala.
Tipuri de terapii pentru menopauza
Aplicati schimbari in stilul de viata. Urmatoarea lista poate oferi ideile dvs. despre obiceiurile de zi cu zi care pot avea un efect pozitiv asupra sanatatii dvs.:
- Stres: managementul stresului are un efect negativ asupra organismului. Unele tehnici de gestionare a stresului pot fi utile pentru femeile la menopauza, iar acestea includ meditatia, yoga si aromaterapia.
- Sprijin emotional: aplicarea modificarilor hormonale nu afecteaza numai femeile fizic, ci si emotional. Prietenii si familia sunt foarte importanti, in special pentru femeile tinere.
- Calciul: reducerea nivelului de estrogen pune femeile in pericol de osteoporoza. Cresterea aportului de calciu este recomandata pentru a mentine sanatatea oaselor.
- Dieta echilibrata: Mentinerea unei diete sanatoase este una dintre cele mai bune metode pentru femei de a reduce severitatea si lungimea multor simptome ale menopauzei.
- Efectuati exercitii fizice regulate: incluzand flexibilitatea musculara, gestionarea greutatii si cresterea fluxului de sange si stabilitatea starii de spirit. Activitatea fizica este recomandata cel putin cinci zile pe saptamana timp de 30 de minute.
- Reducerea fumatului si a alcoolului: Cercetarile au aratat ca femeile care fumeaza sau consuma in mod regulat alcool risca de obicei menopauza precoce.
- Medicina alternativa: Exista doua tipuri de remedii pe baza de plante care ajuta la mentinerea echilibrata a nivelului hormonal. Cele doua sunt clasificate in functie de continutul lor de estrogen:
- Plante medicinale fitoestrogenice: Unele plante care contin estrogen, cum ar fi estrogenul uman, sunt numite fitoestrogeni. Femeile pot folosi aceste ierburi pentru a-si echilibra nivelul scazut de estrogen. Aceste ierburi pot fi gasite in pastile si extracte.
- Plante de reglare a hormonilor: aceste plante nu contin estrogen. Plante medicinale regleaza hormonul din organism ca stimulente hormonale si ajuta glandele endocrine sa produca in mod natural estrogen si alti hormoni. Folosind plante care regleaza hormonii, organismul femeilor se regleaza si ofera echilibrul potrivit pentru a preveni simptomele severe ale menopauzei precoce.
Tratamentul simptomelor precoce este prescris medical. Desi rezultatele sunt de obicei mai rapide si mai directe decat alte optiuni, riscurile pot fi mult mai mari. Terapia de inlocuire a hormonilor este unul dintre cele mai bune tratamente care a dat menopauza.
Profilaxie
- Consumul de lactate cu continut scazut de grasimi poate intarzia menopauza cu de la 3 pana la 5 ani.
- Mancati peste de 2 pana la 3 ori pe saptamana.
- Evitati consumul de alimente in recipiente de unica folosinta.
- Reduceti aportul de sare si controlati-l.
- Evitati consumul de alimente congelate.
- Controlati si reduceti consumul de cafea si ceai pentru a ajuta la reducerea cantitatii de cofeina care o accelereaza.
- Reduceti consumul de ciocolata.
