Durerile musculare, migrenele, durerile cauzate de artrita si nu numai, pot fi tratate prin diferite remedii la domiciliu. Probabil ca ati folosit un remediu la domiciliu la un moment dat: ceaiuri de plante pentru o raceala, uleiuri esentiale pentru a ameliora o durere de cap, suplimente pe baza de plante pentru un somn mai bun.
Poate ati urmat diferite tratamente naturiste recomandate de bunica dvs., sau ati citit despre acestea online. Ideea este ca ati incercat un asemenea remediu natural si poate ca acum va ganditi ca ar fi indicat sa incercati din nou.
Exista unele remedii naturiste pe care le puteti urma din diferite motive, iar in continuare puteti descoperi cateva exemple interesante. Cititi pana la final pentru a afla despre ce este vorba!
Turmeric pentru durere si inflamatie
Cine nu a auzit de curcuma pana acum? Turmericul a fost folosit, in principal in Asia de Sud ca parte a medicamentului ayurvedic, de aproape 4.000 de ani. Cand vine vorba de scopuri medicinale dovedite, condimentul auriu poate fi cel mai bun pentru tratarea durerii, in special durerea asociata inflamatiei.
Mai multe studii au descoperit ca curcumina este responsabila pentru factorul „wow” al turmericului. Intr-un studiu, persoanele cu dureri de artrita au remarcat ca nivelul durerii lor a fost mai redus dupa ce au luat 500 de miligrame (mg) de curcumina decat 50 mg de diclofenac sodic, un medicament antiinflamator.
Alte studii sustin si aceasta afirmatie de ameliorare a durerii, mentionand ca extractul de turmeric a fost la fel de eficient ca ibuprofenul pentru tratarea durerii la pacientii cu artroza la genunchi.
Ardei iute pentru durere
Ardeiul iute are o lunga istorie de utilizare in medicina populara si a devenit incet mai acceptat in afara homeopatiei. Acum, capsaicina care exista in ardei, este un ingredient de actualitate popular pentru combaterea durerii. Actioneaza facand ca o zona a pielii sa se incalzeasca, inainte de a se transforma in cele din urma.
Astazi, puteti obtine un plasture cu capsaicina pe baza de reteta numit Qutenza, care se bazeaza pe un nivel foarte ridicat de capsaicina, 8%.
Deci, cand vine vorba de dureri musculare sau dureri corporale generalizate care nu va vor lasa in pace, si aveti niste ardei iute sau ardei cayenne, faceti niste crema de capsaicina.
- Se amesteca 3 lingurite de pudra de cayenne cu 1 cana de nuca de cocos.
- Se incalzeste uleiul la foc mic pana se topeste.
- Amestecati bine amestecul timp de 5 minute.
- Se scoate din foc si se toarna intr-un bol. Lasa-l sa se consolideze.
- Masati pe piele atunci cand este racit amestecul.
Pentru o senzatie de lux, bateti uleiul de nuca de cocos cu un mixer de mana, astfel incat sa devina usor si pufos. Este important sa va testati reactia la compus inainte de a utiliza prea mult.
De asemenea, puteti folosi ardei jalapeño, dar cantitatea de caldura poate varia in functie de ardei. Nu folositi niciodata aceasta crema in jurul fetei sau al ochilor si asigurati-va ca purtati manusi in timpul aplicarii.
Ulei de eucalipt pentru ameliorarea durerii
Uleiul de eucalipt are o componenta numita 1,8-cineol, care poate ajuta la ameliorarea durerii. Componenta are un efect asemanator morfinelor atunci cand este testat uleiul pe soareci.
S-a dovedit ca uleiul de eucalipt calmeaza durerile corporale chiar si dupa inhalare. Cu toate acestea, inhalarea uleiului de eucalipt nu este pentru toata lumea. Acest ulei poate declansa astm si poate fi daunator animalelor de companie. Poate duce de asemenea, la detresa respiratorie la sugari.
Alimente bogate in magneziu pentru orice
Simtiti dureri musculare? Oboseala? Mai multe atacuri de migrena? Mai probabil sa alunecati intr-o stare emotionala amortita decat de obicei? Ar putea fi o deficienta de magneziu. In timp ce de multe ori se vorbeste despre magneziu in ceea ce priveste cresterea si mentinerea oaselor, este esential si in functia nervoasa si musculara.
Spanacul, migdalele, avocado, si chiar ciocolata intunecata sunt toate bogate in magneziu. Nu aveti nevoie neaparat de un supliment pentru a trata deficienta de magneziu.
Cand vine vorba de starea de spirit, magneziul poate ajuta si el. Magneziul functioneaza cu sistemul nervos parasimpatic, care va mentine calm si relaxat.
Alimentele bogate in magneziu sunt: linte, fasole, mazare, naut, tofu, cereale integrale, banane sau peste gras (somon, macrou).
