Terapia prin artă folosește activități creative într-un cadru terapeutic pentru a sprijini exprimarea și explorarea experiențelor personale. Nu este necesar să ai talent artistic, iar scopul nu este să creezi…
Etichetă: relaxare profunda
Meditația mindfulness: pași simpli pentru începători
Meditația mindfulness este o practică prin care îți îndrepți atenția spre momentul prezent, observând gândurile, emoțiile și senzațiile fără să încerci să le judeci imediat. Nu presupune să îți golești…
Yoga blândă pentru începători: practică și siguranță
Yoga blândă pentru începători pune accent pe mișcări controlate, respirație naturală și adaptarea posturilor la nivelul fiecărei persoane. Nu este necesar să fii flexibil sau să poți executa poziții complexe…
Aromaterapia: utilizări, limite și măsuri de siguranță
Aromaterapia folosește arome provenite din uleiuri esențiale și alte produse parfumate, de obicei pentru a crea o anumită atmosferă sau pentru relaxare. Experiența olfactivă poate fi plăcută, însă afirmațiile despre…
Tai chi pentru începători: mișcare lentă și echilibru
Tai chi este o practică de mișcare lentă, cu tranziții controlate, atenție la postură și respirație. Unele persoane o aleg pentru echilibru, mobilitate și o activitate fizică blândă. Pentru începători,…
Respirația conștientă: exerciții simple pentru calm
Respirația conștientă înseamnă să îți îndrepți atenția spre respirație pentru câteva momente, fără să încerci să controlezi tot ce simți. Pentru unele persoane, o pauză scurtă și liniștită poate deveni…
Ce este Reiki?
Reiki este o forma de terapie alternativa denumita in mod obisnuit vindecarea energetica. A aparut in Japonia la sfarsitul anilor 1800 si se spune ca implica transferul de energie universala…