Recuperarea musculară după sport depinde de somn, alimentație și odihnă. Află ce obiceiuri simple te ajută să reduci oboseala și să te refaci mai bine.
Etichetă: fitness
Arderea caloriilor prin sport
Pentru a pierde in greutate si a va mentine in forma, este important sa ardeti mai multe calorii decat sa mancati. Exercitiile sportive si sportul pot consuma multa energie. Numarul…
10 motive pentru a face jogging
Joggingul este o forma de alergare sustinuta intr-un ritm constant si lent. Este mult mai lent decat alergatul, dar este mai rapid decat mersul pe jos. Scopul principal al jogging-ului…
Ce sunt exercitiile anaerobe?
Orice activitate care descompune glucoza pentru energie, fara a utiliza oxigen, este exercitiu anaerob. In general, aceste activitati sunt de durata scurta, cu intensitate ridicata. Ideea este ca se elibereaza…