Uleiul esential de lavanda este unul dintre cele mai populare si versatile uleiuri esentiale care se folosesc in aromaterapie. Uleiul este obtinut prin distilarea plantei Lavandula angustifolia, si promoveaza relaxarea si se crede ca trateaza anxietatea, infectiile fungice, alergiile, depresia, insomnia, eczema, greata si crampele menstruale.
In practicile uleiului esential, uleiul de lavanda polivalent. Se presupune in legatura cu acest ulei esential, ca are proprietati antiinflamatoare, antifungice, antidepresive, antiseptice, antibacteriene si antimicrobiene, precum si efecte antispasmodice, analgezice, detoxifiante, hipotensive si sedative.Uleiul esential de lavanda si proprietatile sale au fost studiate pe scara larga. Iata o privire la cercetare!
Anxietate
In timp ce in prezent lipsesc studii clinice la scara larga care testeaza efectele lavandei asupra persoanelor cu anxietate, o serie de studii arata ca uleiul poate oferi unele beneficii anti-anxietate.
Mai multe studii au testat efectele de reducere a anxietatii de lavanda in anumite populatii. De exemplu, un studiu publicat in Physiology & Behavior in 2005 s-a concentrat asupra a 200 de persoane care asteptau tratamentul stomatologic si a descoperit ca respiratia in mirosul de lavanda a diminuat atat anxietatea, cat si starea de spirit imbunatatita.
In plus, un studiu pilot publicat in terapii complementare in practica clinica in 2012 indica faptul ca aromaterapia bazata pe ulei esential de lavanda poate ajuta la calmarea anxietatii la femeile cu risc postpartum.
Intr-un experiment care a implicat 28 de femei care au nascut in ultimele 18 luni, cercetatorii au descoperit ca patru saptamani de doua ori pe saptamana, sesiuni de aromaterapie de 15 minute au ajutat la ameliorarea depresiei, pe langa scaderea nivelului de anxietate.
Exista, de asemenea, unele dovezi care arata faptul ca ingerarea uleiului de lavanda poate fi eficienta la calmarea anxietatii. Intr-un raport care a fost publicat in Phytomedicine in anul 2012 de exemplu, oamenii de stiinta au analizat 15 studii clinice publicate anterior si au ajuns la concluzia ca suplimentele alimentare care contin ulei de lavanda pot avea unele efecte terapeutice asupra pacientilor care se confrunta cu anxietate si / sau stres.
O revizuire mai recenta a literaturii a gasit 5 studii (2010, 2010, 2014, 2015 si 2016) a aratat beneficii pentru participantii cu anxietate moderata pana la severa.
Insomnie
Mai multe studii au aratat ca uleiul esential de lavanda poate ajuta la promovarea somnului si la combaterea insomniei. Un studiu care in anul 2015 a fost publicat in Journal of Complementary and Alternative Medicine, a descoperit o combinatie de tehnici de igiena a somnului si terapie cu ulei esential de lavanda i-a ajutat pe studentii din facultate sa aiba un somn mai bun decat igiena in somn singura.
Studiul a 79 de studenti cu probleme de somn auto-raportate de asemenea, a constatat ca inhalarea lavandei la culcare a imbunatatit energia in timpul zilei si vibratia.
Un studiu din 2018 publicat in Holistic Nursing Practice confirma efectul lavandei asupra somnului. In acest studiu efectuat pe 30 de rezidenti ai unui azil, s-a constatat ca aromaterapia de lavanda imbunatateste debutul, calitatea si durata somnului la o populatie varstnica.
Efecte secundare posibile
Uleiul esential de lavanda poate provoca iritatii ale pielii sau o reactie alergica la unii indivizi. In cazul in care aveti greata, varsaturi sau dureri de cap dupa ce utilizati ulei de lavanda, opriti-va imediat din utilizarea produsului.
Datorita faptului ca administrarea uleiului esential de lavanda poate avea efecte toxice, acest remediu nu trebuie ingerat decat sub supravegherea unui profesionist medical.
Dozare si preparare
Nu exista o doza recomandata zilnic pentru uleiul esential de lavanda. Conform principiilor aromaterapiei, respiratia in mirosul uleiului esential de lavanda sau aplicarea uleiului esential de lavanda pe piele transmite mesaje catre sistemul limbic, acesta fiind o regiune a creierului, care este cunoscuta pentru ca influenteaza sistemul nervos si contribuie la reglarea emotiei.
O abordare populara presupune combinarea uleiului de lavanda cu alt un ulei purtator, astfel ca il puteti combina cu ulei jojoba sau migdale dulci. Odata ce este amestecat cu un ulei purtator, uleiul esential de lavanda se poate masa pe piele, sau poate fi adaugat la baie.
De asemenea, puteti presara cateva picaturi de ulei esential de lavanda pe o carpa sau un tesut si inspirati aroma sau adaugati uleiul intr-un difuzor sau vaporizator de aromaterapie.
Ce anume sa cauti
Uleiurile esentiale nu sunt reglementate de FDA si nu este necesar sa indeplineasca standarde de puritate, astfel ca in momentul in care intentionati sa cumparati uleiuri esentiale, cautati un furnizor care fie distileaza propriul material, fie ca se ocupa direct de distilatoarele de incredere si care utilizeaza cromatografia cu gaze si spectrometria de masa (GC / MS) pentru a analiza calitatea produsului.
Cand cumparati ulei esential de lavanda pura, verificati eticheta pentru numele sau latin, Lavandula angustifolia. Nu trebuie mentionate alte uleiuri sau ingrediente. Daca vedeti un alt ulei, cum ar fi uleiul de nuca de cocos fractionat, uleiul de jojoba sau uleiul de migdale dulci, lavanda este diluata si nu trebuie utilizata la un difuzor. Uleiurile esentiale trebuie sa fie ambalate intr-o ambra inchisa sau sticla de cobalt, si trebuie sa fie depozitate in lumina soarelui.
Uleiul esential de lavanda poate trata alergiile?
Multi sustinatori ai uleiului esential recomanda utilizarea unei combinatii de ulei de lavanda, lamaie si menta pentru ameliorarea simptomelor de alergie si sustin ca lavanda este un antihistaminic natural.
Adaugarea uleiului de lavanda la rimelul meu va face ca genele mele sa creasca mai repede?
Adaugarea uleiului de lavanda la rimel este presupusa pentru a ajuta genele sa se ingroase si sa devina mai rapide. Teoria din spatele acestui lucru este ca acarienii minusculi traiesc si se sarbatoresc cu genele care inhiba cresterea, iar folosirea lavandei pentru a ucide acarienii va permite cresterilor mai rapide. Nu exista dovezi stiintifice care sa sustina aceasta afirmatie.
Uleiul esential de lavanda este un remediu pentru chelie?
Cateva studii de-a lungul anilor au sugerat ca uleiul de lavanda poate inversa caderea parului. Un studiu din 2016 pe soareci a aratat ca un ulei esential de lavanda diluat aplicat topic a dus la cresterea dramatica a parului.
Un studiu anterior (1998) a analizat persoanele cu alopecia areata a aratat o imbunatatire a cresterii parului cu o combinatie aplicata topic de lavanda, cimbru, rozmarin si lemn de cedru.
