Sindromul colonului iritabil (SCI) este o problemă digestivă frecventă, dar poate fi greu de înțeles tocmai pentru că simptomele diferă mult de la o persoană la alta. Unii oameni au…
Autor: Chiroiu Mircea Ionut
Masajul mâinilor: când poate ajuta la relaxare zilnic
Masajul mâinilor este un subiect care merită înțeles în contextul particularităților fiecărei persoane. Este util să cunoști informațiile de bază, beneficiile posibile și limitele. Informațiile au scop educativ și nu…
Mersul pe jos: câte beneficii poate avea o plimbare zilnică
Mersul pe jos este una dintre cele mai accesibile forme de activitate fizică. Află cum poate fi inclus într-un stil de viață mai activ.
Masaj de relaxare: beneficii, limite și sfaturi utile
Masaj de relaxare este folosit în principal pentru destindere, confort muscular și o stare generală de bine. O ședință poate fi plăcută după perioade cu stres, stat la birou sau…
Durerea de spate: cauze frecvente și ce poți face pentru a o gestiona
Durerea de spate este una dintre cele mai frecvente probleme musculoscheletale și poate apărea după o mișcare bruscă, perioade lungi petrecute pe scaun, efort fizic sau fără o cauză evidentă.…
Exfolierea corporală: ce beneficii are și cum să o faci corect
Exfolierea poate îndepărta celulele moarte de la suprafața pielii, dar trebuie făcută cu măsură pentru a evita iritațiile.
Cum să îți organizezi mai bine rutina zilnică pentru mai puțin stres
O rutină simplă și realistă te poate ajuta să îți organizezi timpul, să reduci aglomerația din program și să ai mai multă energie.
Îngrijirea genunchilor: obiceiuri pentru confort zilnic
Îngrijirea genunchilor este un subiect care merită înțeles în contextul particularităților fiecărei persoane. Este util să cunoști informațiile de bază, beneficiile posibile și limitele. Informațiile au scop educativ și nu…
Exercițiile cardio: ce beneficii pot avea și cum îți construiești un program realist
Exercițiile cardio sunt asociate de obicei cu alergarea, dar categoria este mult mai largă. Mersul alert, ciclismul, înotul, dansul sau urcatul scărilor pot crește pulsul și pot fi integrate într-o…
Tot ce trebuie sa stii despre Bonus Casino Online
In ultimul timp, din ce in ce mai multi utilizatori de internet au inceput sa exploreze cazinourile online. Trebuie spus ca popularitatea acestor unitati de jocuri de noroc online a…
Îngrijirea mâinilor: cum previi uscarea și iritațiile pielii
Mâinile sunt expuse zilnic la apă, săpun, detergenți, frig, vânt și numeroase substanțe care pot usca pielea. Când bariera cutanată este afectată, apar senzația de piele care „ține”, descuamarea, roșeața…
Insomnia: de ce apare și ce obiceiuri pot îmbunătăți somnul
O noapte proastă se poate întâmpla oricui. Insomnia înseamnă însă mai mult decât o seară în care ai adormit greu. Poate include dificultăți de adormire, treziri repetate sau trezirea prea…
Proteinele din alimentație: de cât avem nevoie și din ce alimente le putem lua
Proteinele apar aproape zilnic în discuțiile despre alimentație, sport și sănătate. Uneori sunt prezentate ca soluția pentru orice obiectiv, alteori sunt privite doar prin prisma suplimentelor pentru sportivi. În realitate,…
Călcâiele uscate și crăpate: cum îți îngrijești corect picioarele
Călcâiele uscate sunt o problemă banală la prima vedere, dar pot deveni neplăcute atunci când pielea se îngroașă, se descuamează sau începe să crape. Aerul uscat, încălțămintea deschisă, dușurile foarte…
Ceaiul de ghimbir: cum se prepară și ce trebuie să știi despre el
Ceaiul de ghimbir este ușor de preparat și poate fi inclus într-o alimentație variată. Descoperă cum se pregătește și când trebuie consumat cu atenție.
Pauzele active la birou: de ce merită să te ridici și să te miști
Dacă lucrezi multe ore la birou, este ușor să ajungi la finalul zilei după ore întregi petrecute aproape în aceeași poziție. Chiar și atunci când ai o postură decentă și…
Ceaiul de mentă: cum îl prepari și când poate fi o alegere bună
Ceaiul de mentă este una dintre băuturile pe care mulți oameni le aleg după masă sau în momentele în care vor ceva cald și aromat. Gustul proaspăt îl face ușor…
Pilates pentru începători: ce beneficii poate avea și cum începi treptat
Pilates este o formă de mișcare axată pe control, respirație, mobilitate și activarea musculaturii profunde. Pentru cineva care nu a mai făcut sport de mult timp, poate părea la început…
Ce sunt tratamentele naturiste si ce beneficii ofera?
Intr-o lume in care din ce in ce mai multi oameni cauta solutii alternative la medicina conventionala, tratamentele naturiste au castigat o popularitate considerabila.
Sunt eficiente exercitiile fizice cu greutatea corpului?
Sportul cu greutatea corpului a devenit din ce in ce mai popular in ultimele decenii, fiind o metoda eficienta si accesibila de antrenament. Acest tip de exercitiu foloseste greutatea proprie…