Durerea de cap de tip tensional este frecventă și este descrisă adesea ca presiune sau strângere. Poate afecta ambele părți ale capului și poate fi asociată cu tensiune în zona cefei și umerilor.
Factori favorizanți
Stresul, somnul insuficient, perioadele lungi la calculator și unele obiceiuri zilnice pot contribui.
Ce poate ajuta?
Odihna, hidratarea, pauzele de la ecrane, mișcarea și un program regulat de somn pot fi utile. Analgezicele trebuie folosite conform prospectului.
Folosirea excesivă a medicamentelor
Analgezicele luate prea des pot întreține durerile de cap. Durerile frecvente merită discutate cu medicul.
Jurnal
Notează ora, durata, intensitatea, somnul, mesele, stresul și medicamentele luate.
Semne de alarmă
O durere bruscă și extrem de intensă, una după traumatism sau asociată cu slăbiciune, tulburări de vorbire, confuzie ori febră necesită evaluare urgentă.
Întrebări frecvente
Este de la stres? Poate fi.
Este migrenă? Nu neapărat; tipurile de cefalee au caracteristici diferite.
Ajută somnul? Un program regulat poate reduce factorii favorizanți.
Ajută pauzele? Pot reduce tensiunea musculară.
Pot lua analgezice des? Nu este recomandat fără sfat medical.
Important: un tipar nou sau sever trebuie evaluat.
