Călcâiele uscate sunt o problemă banală la prima vedere, dar pot deveni neplăcute atunci când pielea se îngroașă, se descuamează sau începe să crape. Aerul uscat, încălțămintea deschisă, dușurile foarte fierbinți și lipsa hidratării locale pot favoriza apariția pielii aspre.
Îngrijirea nu trebuie să fie complicată. În cele mai multe situații, o rutină simplă, repetată, este mai utilă decât tratamente agresive aplicate ocazional.
De ce se usucă pielea de pe călcâie
Pielea călcâiului este supusă zilnic presiunii și frecării. În plus, această zonă poate avea tendința de a forma mai multă piele îngroșată, mai ales atunci când încălțămintea nu distribuie bine greutatea sau când mergi mult în sandale și papuci.
Când pielea își pierde umezeala, devine mai rigidă și poate începe să se desprindă în mici scuame. Dacă uscarea este importantă, pot apărea fisuri. Unele sunt superficiale și deranjante mai ales estetic, în timp ce altele pot fi dureroase și se pot adânci.
Nu orice călcâi crăpat este doar o problemă de cosmetică. Dacă există roșeață persistentă, mâncărime intensă, secreții, sângerare sau leziuni care nu se vindecă, cauza trebuie evaluată. Persoanele cu diabet sau probleme de circulație au nevoie de o atenție suplimentară când apar leziuni la nivelul picioarelor.
Cum îți faci o rutină simplă pentru călcâie
Spală picioarele cu apă călduță și un produs blând, apoi usucă-le foarte bine, inclusiv între degete. Nu este nevoie de băi foarte lungi în apă fierbinte. Acestea pot contribui la uscarea pielii și pot îndepărta o parte din uleiurile naturale de la suprafața ei.
Pentru pielea îngroșată, poți folosi cu blândețe o pilă pentru picioare sau o piatră ponce. Ideea este să reduci treptat stratul dur, nu să ajungi la pielea sensibilă de dedesubt. Dacă freci agresiv, organismul poate reacționa prin îngroșarea suplimentară a pielii, iar o fisură existentă se poate agrava.
După baie sau duș, aplică o cremă hidratantă mai consistentă pe călcâie. Pentru pielea foarte uscată pot fi utile formulele destinate special picioarelor, inclusiv cele cu ingrediente keratolitice sau hidratante precum ureea. Evită însă aplicarea cremei între degete, unde umezeala excesivă poate favoriza anumite probleme cutanate.
Un obicei simplu este aplicarea cremei seara, înainte de culcare. Dacă pielea este foarte uscată, șosetele dintr-un material confortabil pot ajuta la menținerea hidratării după aplicarea produsului.
Când pielea crăpată nu mai este doar o problemă cosmetică
Dacă fisurile sunt adânci, dor, sângerează sau se înroșesc, nu încerca să le „șlefuiești” agresiv. O leziune deschisă are nevoie de protecție și, uneori, de evaluare medicală. Același lucru este valabil dacă apar zone albe, umede și care mănâncă între degete, deoarece acestea pot indica o infecție fungică.
Încălțămintea contează mai mult decât pare. Pantofii care presează constant călcâiul sau talpa pot menține problema, chiar dacă aplici zilnic cremă. Alege încălțăminte confortabilă, potrivită formei piciorului și activităților pe care le faci.
Îngrijirea picioarelor merge bine împreună cu o rutină generală pentru piele. Pe Nutzu.ro găsești și un ghid despre îngrijirea mâinilor și prevenirea uscării pielii. Principiul este asemănător: consecvență, produse blânde și atenție la semnele care depășesc o simplă uscăciune.
Surse:
South Tees Hospitals NHS – îngrijirea pielii uscate și crăpate a picioarelor: https://www.southtees.nhs.uk/services/community/podiatry/skin-conditions/
Oxford Health NHS – igiena de bază a picioarelor: https://oxfordhealth.nhs.uk/podiatry/foot-health/hygiene/
RDaSH NHS – recomandări generale pentru îngrijirea picioarelor: https://www.rdash.nhs.uk/services/podiatry-foot-protection/general-foot-care/looking-after-your-feet/
